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Leinschrotbrot

Dieses einfache Weizen Sauerteigbrot mit geschroteten Leinsamen ist super lecker und trotzdem sehr gesund durch die Leinsaat. Die Leinsamen liefern wertvolle Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 Fettsäuren (ALA) und bringen ein besonderes Aroma hervor. Dadurch machen sie genau so viel Spaß beim Essen wie ein hippes “San Francisco Sourdough Bread”, machen aber länger satt und sind nahrhafter. Sowohl in der Backform als auch freigeschoben ist es ein tolles Brot, das ganz einfach mit klassischem Roggensauerteig angesetzt wird. Ich backe gerne zwei dieser Brote auf einmal, da sie durch das Brühstück und den Sauerteig außergewöhnlich lange saftig bleiben und daher noch nach ein paar Tagen wie frisch schmecken. Durch den kräftigen Geschmack der Leinsamen hat mir dieses Brot sogar besser mit etwas weniger Salz als üblich geschmeckt. Es ist damit gut geeignet für Leute, die ihren Salzkonsum reduzieren wollen. Update: Ursprünglich war das Rezept mit Dinkel gemacht, mit Weizen ist das Ergebnis aber deutlich besser :) Wenn du wieder auf Dinkel umstellen möchtest, würde ich dir 5 % weniger Wasser empfehlen.

Zutatenliste

Roggen Anstellgut (TA 200)
Weizenmehl Type 550
Dinkelmehl Type 1050
Ganze Leinsamen zum Schroten, alternativ fertig geschrotete Leinsamen
Salz

Empfohlenes Equipment

Waage
Ofen
Mischbehälter
Brotbackform
Zwei Backbleche
Feuerfester Behälter für das Bedampfen des Ofens (Schwaden)

Sorglos Anleitung

Leinschrotbrot

  1. Brühstück zubereiten
  2. Abkühlzeit (30-60 min)
  3. Hauptteig mischen
  4. Stockgare, +25 %, ca. 10 h
  5. Superstretch und Formen
  6. Stückgare, ca. 2-3 h
  7. Anbacken unter Schwaden, 230 °C Ober-Unterhitze, 30 min
  8. Krossbacken, 210 °C Ober-Unterhitze, 20 min

Beispiel Zeitplan bei 20 °C

Ablauf Start-Uhrzeit Dauer [h:mm] Tag
Brühstück ansetzen 19:35 0:05 Vortag
Quellzeit 19:40 01:00 Vortag
Hauptteig mischen 20:40 00:10 Vortag
Stockgare 20:50 10:00 Vortag
Superstretch + Formen 06:50 00:10 Backtag
Stückgare 07:00 03:00 Backtag
Anbacken Schwaden 10:00 00:40 Backtag
Krossbacken 10:40 00:20 Backtag
Auskühlen 11:00 02:00 Backtag
Fertig 13:00

 

Im Detail

Brühstück

Menge Zutat Bäckerprozent
55 g Leinsamen geschrotet 10 %
165 g kochendes Wasser, 100 °C 30 %
10 g Salz 1,8 %

Brühstück:

  1. Schrote die Leinsamen mit einem Mixer oder verwende geschrotete Leinsamen. ACHTUNG, wenn du geschrotete Leinsamen verwendest – diese können ranzig werden und müssen deswegen schnell aufgebraucht werden. Ob sie schon ranzig sind, erkennst du am Geruch.
  2. Gebe die geschroteten Leinsamen und das Salz in einen feuerfesten Behälter (am besten Metall).
  3. Brühe die Leinsamen-Salz-Mischung mit dem kochenden Wasser auf.
  4. Rühre um und decke den Behälter ab.

Hauptteig

Menge Zutat Bäckerprozent
Gesamt Brühstück (<40 °C)
217 g Wasser, Raumtemperatur 39,5 %
50 g Roggen Anstellgut (TA 200) 9 %
344 g Weizenmehl 550 62,5 %
182 g Weizenmehl 1050 33 %

Hauptteig:

  1. Warte, bis das Leinsamenbrühstück auf ca. 40 °C abgekühlt ist (etwa 30 bis 60 min). Natürlich kannst du diesen Schritt auch weit im Vorhinein durchführen.
  2. Gib alle Zutaten in der gelisteten Reihenfolge dazu und vermenge alles zu einer homogenen Masse. Nicht wundern: der Teig fühlt sich an diesem Punkt zu flüssig an, wird aber später, durch die Fähigkeit der Leinsamen Wasser zu binden, noch fester werden.
  3. Nun wartest du ca. 10 h Stockgare ab (Ziel: 25 % – 35 % Volumenzunahme).
  4. Bereite die Backform durch Einfetten und Mehlen oder das Gärkörbchen durch Bemehlen vor.
  5. Nutze den Superstretch, um Spannung in den Teig zu bringen und bring den Teig im Anschluss in Form.
  6. Bemehle den Teigling gut und gebe ihn mit Schluss nach unten in Backform oder Schluss nach oben in ein Gärkörbchen.
  7. Ca. 2-3 h Stückgare bei 21 °C (Ziel: ca. 70 % der Vollgare)
  8. Bemehle den Schluss ordentlich, am besten mit Vollkornmehl oder Hartweizengris. Gib den Teigling auf das (kalte) Backblech. Mit einer Schüssel mit etwa 100 ml kochendem Wasser auf dem Boden des Backofens sorgst du für Schwaden und positionierst ein zweites umgedrehtes Backblech über dem Brot, um den Schwaden “einzufangen” und vor direkter Oberhitze zu schützen.
  9. Stelle deinen Ofen auf 230 °C Ober- und Unterhitze ein und backe für 40 min aus dem kalten Ofen.
  10. Lass den Schwaden ab, indem du die Ofentür öffnest und die Schüssel mit Wasser und das obere Blech entnimmst.
  11. Backe das Brot für 20 min bei 190 °C Umluft knusprig.

Brühstück

Menge Zutat Bäckerprozent
55 g Leinsamen geschrotet 10 %
165 g kochendes Wasser, 100 °C 30 %
10 g Salz 1,8 %

Hauptteig

Menge Zutat Bäckerprozent
Gesamt Brühstück (<40 °C)
217 g Wasser, Raumtemperatur 39,5 %
50 g Roggen Anstellgut (TA 200) 9 %
344 g Weizenmehl 550 62,5 %
182 g Weizenmehl 1050 33 %

Erstelle deinen eigenen Zeitplan und skaliere das Rezept nach deinen Bedürfnissen:

Tipp: Gesund und lecker zugleich!

Bezeichnung Gesamtes Brot (725 g) pro 100g
Brennwert 2176 kcal 300 kcal
Fett 31 g 4,3 g
Kohlenhydrate 384 g 53 g
davon Zucker 4,8 g 0,7 g
Protein 68,4 g 9,4 g
Ballaststoffe 34,5 g 4,8 g
967 g

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